初めてでも安心!ホットヨガレッスン

ホットヨガレッスンを比較して選ぶ

thumbnail ダイエット効果がある運動にはホットヨガがあり、ホットヨガレッスンも数多く存在します。ホットヨガを行う事により、脂肪燃焼効果が高まり、さらに健康にも良い効果をもたらすので日頃の生活にホットヨガを取り入れる事は大事です。

そこで、ホットヨガレッスンに通う事を検討している人のために先生の質、費用などさまざまな部分を比較して、ランキング形式にしています。重要な部分だけを比較しているので、あなたに合ったホットヨガレッスンを見つける事が可能です。

また、それぞれのホットヨガレッスンの長所と短所も簡単にまとめているので特徴を理解する事が出来ます。さらにホットヨガレッスンの情報だけでなくて、ホットヨガを行うための準備や効果なども詳しく記載しているのでぜひ参考にしてくれると幸いです。これからホットヨガを始める人を手助けできるように私たちも努力します。

LUBIE

LUBIEのホットヨガではレッスンの室内を38度の湿度65%の一定にすることで、より発刊作用を促し筋肉の伸縮をしやすい状態を保っています。新陳代謝が良くなりダイエットやストレス解消、冷え性改善に役立ちます。

産後に開ききってしまった骨盤や、緩んだ筋肉を元に戻すお手伝いをするウィメンズヨガが人気です。ローホットのレッスン室内で行われ産後直後の方を対象としていますが、出産から期間があいた方や出産経験のない方でも参加可能です。

お得な割引サービスがあります。学生の方を対象に卒業まで40%オフの学割プランや、LUBIEでのレッスンを再開される方を対象に2ヶ月間半額となるカムバックキャンペーンを実施しています。

CALDO

CALDOは銀イオンスチームという銀イオンを混ぜたオリジナルの加湿器を使用し、室内を清潔に保っています。またこのスチームで湿度を55%の一定に制御し、より発刊作用と肌への潤いを感じられる空間になっています。

別名を生命と健康の光線とも呼ばれる赤外線を使用した、遠赤外線床暖房を使用しています。水分子は赤外線の吸収率が良く、体の70%が水分で出来ている体を温めるのに適しています。ひなたぼっこをしているかのような空間でホットヨガのレッスンが可能です。

初心者向けの基本ヨガ始め、ダイエット向けやストレス解消など、症状や目的によって取り扱うヨガレッスンが豊富です。駅近のこうアクセスの店舗も多く、通いやすいのも魅力です。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

LAVA

ホットヨガを行うLAVAに通った場合、ダイエットの他、冷え性やむくみ、肩凝りなどを改善することが可能なので色々な人に向いていると言えます。そしてここでのプログラムは日本人女性の体質や体形に合っているので、その点でも安心して利用しやすいはずです。

LAVAでは色々なタイプのレッスンを行っていて、20種類以上のポーズをとることもできます。この場合は骨質のゆがみを調整したり疲れをリセットするなど、それぞれの目的に合った内容のプログラムを選べます。そしてこのようなレッスンによって、心身のバランスがとれて健康で満足できる体型や美肌にもなりやすいと考えられます。

LAVAは全国に410件以上のスタジオがあり、そのほとんどが駅から3分以内ということなので、その点でも選びやすいと言えます。また、ここではレッスンの際の服なども販売やレンタルを行っているので、必要なものの用意に関しても利用しやすいはずです。なお、定休日や年末年始の休業日に関しては店舗によって異なるので、それぞれの店に聞く方が良いでしょう。

《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

ヨガプラス

ヨガプラスは幅広い年齢層の方が参加するグループヨガレッスンだけではなく、プライベートレッスンも対応可能です。自分の体にあわせてオリジナルメニューを組むことができるので、より効果の出やすいプログラムです。

ヨガプラスはダイエット効果や健康維持に効果のあるホットヨガレッスンを受けられます。大手のホットヨガの温度は一定のところが多いですが、ヨガプラスでは22度、27.2度、40度の3段階から選べて、温度の違いで効果の違いも体感できます。

全米で大人気のYogaWorkだけではなく海外でも評判の高いbasiピラティスや、解剖学をベースに考えられたより効果の高いYamuna®レッスンの受講も可能です。

ビクラムヨガ

ホットヨガを行うビクラムヨガは、40年の歴史を持ち世界に1500件以上のスタジオを持っています。ここでは数百万人がレッスンを行い、その効果が証明されているので、自分の希望に合うレッスンが期待できます。また、ビクラムヨガでは90分のレッスンにいつでも参加することが可能です。

ビクラムヨガでは、体に負担がかからず一番柔軟性を上げるような40度の温度と40%の湿度でレッスンをするようにしています。そしてその結果、体のめぐりが良くなり老廃物の排出を促進し、血液もサラサラになって身体の中から美しくなることが期待できます。

ビクラムヨガでホットヨガのレッスンを受けた場合、ダイエットや骨盤矯正などの他、アンチエイジングやストレス解消なども可能になります。そしてここはヨガブームの中心であり、その効果が科学的にも実証されているのでその点でも安心してレッスンを受けやすいと言えるでしょう。またどの曜日でもレッスンを受けることが可能なので、生活に合ったところを選びやすいとも言えます。

美温

最近はホットヨガが体験できるスタジオが増えていますが、ホットヨガスタジオの美温は富士の溶岩石で作られたスタジオです。一般的なスタジオではヒーターや加湿器を使って部屋を暖めていますが、美温では水蒸気で室内を温めていますので息苦しさを感じることなく快適なレッスンが受けられます。

汗が出にくい体質の人も多いですが、体をゆっくり温めながらのレッスンで大量の発汗が得られるのもこちらのスタジオの特徴です。代謝を活発にしますのでダイエットの効果が高まること、美肌にも良い効果が期待できます。

ヨガが初めての人も体を温めて行うホットヨガなら体もより柔軟になり、難しいポーズも取りやすくなります。美温では豊富なプログラムが用意されており、初心者向けのコースも用意されていますので、本格的なレッスンが初めての人も安心です。

美容と健康づくりに役立つホットヨガのレッスンを受けてみよう

ホットヨガは、冷え性やダイエットなど、美容と健康に関する悩みを抱えている女性に最適です。体の柔軟性を高めて発汗作用を促すために適した温度と湿度に設定された環境でヨガを行うため、代謝が高まって体に様々な効果をもたらしてくれます。代謝が高まれば血流もよくなって、足先までポカポカになりますから、何をやっても改善できなかった冷え性で悩んでいる人にも適しています。さらに、汗をたくさんかくことでリラックス効果も得られます。体内に溜まっている余分な水分や毒素をスムーズに排出できるので、デトックスやリラックス効果も期待できます。また、ヨガのポーズをすれば、インナーマッスルを鍛えながら歪んでいる体も整う効果も実感できます。ダイエットを成功させたいときや、太りにくい体づくりをしたいときもホットヨガを始めてみましょう。

ホットヨガを始めたいと思っても、初めての人は何かと不安に感じることがあるかもしれません。多くのホットヨガスタジオでは体験レッスンを受け付けていますので、入会する前に気軽にホットヨガを体験できます。実際に行われているレッスンと同じ環境で本格的なホットヨガができるため、どのようなポーズをとるのかが分かる他、ホットヨガを行うことで体にどのような変化が起こるのかを体験できます。もちろん、指導してくれるのは豊富な実績を持っている質の高いインストラクターなので、初心者でも安心して体験レッスンが受けられます。自分に合うホットヨガスタジオを見つけたいときは、いくつかのスタジオの体験レッスンに申し込んで体験するのも一つの方法です。口コミサイトに投稿されている利用者の口コミを見るだけでは気づかないこともダイレクトでわかりますから、自分に合うスタジオを選ぶときの参考になります。

ホットヨガの体験レッスンは、電話だけではなく、スタジオが運営しているホームページからも申し込むことが可能です。パソコンはもちろんのこと、スマートフォンからも予約ができますし、誰でも簡単に申し込めるため空き時間を活用してサッと予約ができます。スタジオの中には、ホットヨガを行う際に必要なアイテムのレンタル・サービスを行っているところもあります。レンタル・サービスを上手に活用すれば、初心者でも必要なアイテムを事前にあれこれ買い揃える必要がありません。もちろん、レンタルだけではなく、販売も行っていますから、実際に入会して定期的にレッスンを受けるようになったときは、スタジオ内で購入することも可能です。わざわざ必要なものをデパートやオンラインショップで買い揃える手間がかからないので、気軽にホットヨガを始められるので便利です。

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